如果你总是很焦虑，就看看李健这段话。

他说：人就应该活在当下，把今天过得很积极。理想也好、爱情也好，实现不了没什么了不起的。

看完这段话，突然有种被理解的感觉。现在的我们都活得太着急了，给自己定了详细的人生目标，对房、车、存款、结婚、孩子……都做了一个精确的时间计划，认为只有如期完成，才能成为所谓的“人生赢家”，结果活得越来越焦虑，越来越累，每天都在无限循环的内耗中。

但是，这些既定的计划，其实现实生活中又有几个人可以做到呢？我们在网上看到的人生大赢家其实不过是几十亿人中的幸运儿，正因为他们突出，所以才会被瞩目。那作为普通人的我们，何必拿这些几率极小的人物经历来限制自己的人生步伐呢。

如何减少内耗？

不如学学李健的生活放缩法，把一个事情放到最坏的角度来考虑，把你的处境和最坏的情况相对比，你会发现其实现在的生活还不错，减少烦恼，增加快乐。得之淡然，失之泰然，活得轻松一点，一切都是最好的安排。

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