景甜的情绪自救法

1、强制抽离法

当我们陷入情绪低谷时，可以试试马上让自己停止去想那件让人烦心的事。

找一些能够让你感到开心的事去做，可以是去大吃一顿美食，去睡一个大觉等等，让这些开心的事覆盖那些不开心的记忆，把自己从中抽离，既能缓解情绪问题，也能避免自己冲动做事，让大脑恢复清醒，不再内耗，走出情绪看问题，也许反而会找到新的解决办法。

2、向宇宙许愿法

对于你内心想要做到或者得到的事或者东西，不妨试着多许愿。这个许愿可以是写在纸上，可以是每天定时去祈祷，反正是适合自己的方法即可，当然这并不是让你寄托于虚无，而是你不断地许愿这个过程，其实也是在不断地提醒自己要做这个事情，要朝这个方向去努力。

多次的许愿也会在你内心形成坚定的信念感，督促自己行动起来去努力。明确愿望、保持强烈的信念、采取积极的行动，这样的你才不会陷入想而不动的恶性循环中，摆脱情绪困扰，达成心愿。

3、每个人都会遇到情绪，怕的不是遇到事，而是自己陷入在这种焦虑悲伤的情绪中出不来，越想越烦恼，越烦恼就越想，甚至最后还会影响身体健康。找到适合自己的情绪调节方法，必要时寻求专业帮助，愿每个人都能成为自己情绪的主人，享受生活的美好。

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