【#看世界杯如何科学熬夜#】卡塔尔世界杯即将开赛，由于存在5个小时的时差。大多数比赛在北京时间深夜或凌晨开踢，如何科学的熬夜，将几大的考验球迷们的续航能力，对此有专家建议：在比赛前先睡1-2小时再起来看球，看球期间要注意室内的空气流通，同时也要保证室内光线充足，如果使用手机，平板小屏幕观看，最好使用支架，并且保持与视线平行以免造成颈椎压力。熬夜看球前的晚餐一定要吃好，保证摄入充足的蛋白质，并且多吃些深色蔬菜，以补充熬夜带来的消耗，熬夜期间可以多吃乳制品，水果，坚果等健康零食。

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