【#立冬该怎么吃#】立冬应该怎么吃？|||

立冬之后万物活动趋向休止，人体代谢处于相对缓慢的时期。

此时的养生应以“养藏”为原则，饮食上要注重补中益气、滋补脾胃。

所以在午餐时间，为自己准备好一份营养丰富的立冬美味很有必要。

养生食材吃起来，“暖养”整个冬天~

立冬节气的饮食，要遵循“虚则补之，寒则温之”的古训。通过合适的进补，生发身体的阳气。《黄帝内经》认为五色入五脏，黑色入肾脏。所以冬季养肾可以多吃黑枸杞、黑桑椹、黑豆、黑芝麻、黑米、黑枣等黑色食材。此外，也可以多吃温性的食材，如羊肉、牛肉、龙眼肉、南瓜、韭菜、芹菜等。#立冬应该怎么吃#

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